Рецепти
Отпийте от тези 13 най-здравословни газирани напитки, за да задоволите желанието си за захар
февруари
Винаги, когато говорим за сода, първото нещо, което идва на ум е вероятно,
"Те са най-нездравословните напитки, които съществуват." Това е грешно!
Сода и здравословно могат да се използват в едно и също изречение, а ние имаме най-здравословните варианти на сода, които всъщност са хигиенични. да!
Можете да ги пиете без да се замисляте и да задоволите сладкото си.
Разбира се, има „нулеви“ алтернативи, които можете да пиете, но по-добре ли е? По дяволите, изкуствените аромати могат да причинят повече вреда, отколкото полза.
Сега, ако популярността на диетата от класираните марки е не-не, каква друга опция имате? Вижте нашите 13 газирани напитки с ниско съдържание на захар, които да замените с обикновените си газирани напитки!
Нека кажем наздраве за този искрящ списък с най-здравословните газирани напитки! (Най-здравословна сода)
Съдържание
1. Газиран лимон
Калории на порция: 11 (без мед)
Съдържание на захар: 1.2 g
Отпийте изцяло натурална версия на любимия си пенлив лимонов сок.
Тази по-здравословна сода с по-малко захар ще придаде на небцето ви марков, изкушаващ вкус.
Всичко, от което се нуждаете, е тънко нарязан пресен лимон, чаша вода и малко лед. Можете да добавите малко мед или да замените содата с вода за моментална свежест.
Бонус: За подобен вкус налейте лимонов сок (3 супени лъжици на порция), лимонови кории содата в чаша, пълна с кубчета лед. (Най-здравословна сода)
2. Меден джинджифил ейл
Калории на порция: 15
Съдържание на захар: 6 g
Джинджифиловият ейл е един от най-добрите газирани напитки за пиене, но сигурни ли сте, че е здравословен вариант за тялото ви? (Чуваме стомаха ви да казва о, не, не! :p)
Опитайте по-здравословна версия, която е еднакво вкусна и ароматна като всеки друг търговски джинджифил ейл. Не вярвате ли? Пригответе се за себе си!
Сложете обеления джинджифил, лайм (без месо) и вода в тенджера. Оставете да къкри 20 минути и след това прецедете сместа. Накрая го оставете да изстине в хладилника.
Добавете мед, приготвен сироп от джинджифил (2 супени лъжици на порция) в чаша, пълна с лед и газирана вода.
Гарнирайте с резенчета мента или лимон и воаля, вашата най-здравословна сода е готова да ви освежи. (Най-здравословна сода)
3. Ароматизирана газирана вода
Калории на порция: Зависи от вашия избор на плодове
Съдържание на захар: Зависи от плода
Имате ли здравословна кола? Номер! Спрайт по-здравословен ли е от кока-колата? Не! но спрайтът има по-малко захар, така че спрайтът добър ли е за вас? Разбира се, че не!
Въпреки това, спрайтът не съдържа кофеин. И все пак, 12 fl oz могат да съдържат 33 g захар.
Направете своя най-здравословен поп! да! Най-малко захар, но същата газирана сода.
И можете да направите различни негови версии.
Вземете плод, който искате, парче и налейте минерална вода или можете да запарите плодовата смес в газирана вода. (Най-здравословна сода)
4. Прясна лайм мента или зелена сода
Калории на порция: 20
Съдържание на захар: 0
Ако искате да знаете за кибрит, направен в небето, това е нашата напитка, нашата ментово зелена сода с лимон.
Това е една от освежаващите и най-здравословните газирани напитки, които можете да пиете! (Най-здравословна сода)
За да се насладите на съскащия звук, който чувате, когато отваряте търговски газирани напитки, можете да го направите с газирана вода.
Смесете в a бъркачка за вкус на смути.
Добавете листа от мента (1 чаша), лимонов сок (1 супена лъжица), черна сол, половината вода и разбъркайте. (може да добавите и мед)
Накрая изсипете в пълни със стъкло кубчета лед. Напълнете прясно приготвената си здравословна сода с остатъчна вода.
Гарнирайте с мента, резен лимон и се насладете на изкусителната си сода. (Най-здравословна сода)
5. Мехурчести портокал
Калории на порция: 17
Съдържание на захар: 2.4 g
Ако жадувате за нещо цитрусово, искрящо, но не искате да увеличавате приема на захар, този портокал с мехурчета трябва да бъде вашият най-добър избор на газирана вода. (Най-здравословна сода)
Контролирайте калориите и сладостта по свой начин, без да жертвате вкуса!
Обелете и изцедете портокал (4-5) лимон или лайм. Добавете обелената кора, водата, киселата сол в тиган и оставете да заври.
Извадете го след 15-20 минути и го оставете да изстине. Вземете чаша или буркан, напълнете го с лед и изсипете този приготвен портокалов сироп. Накрая добавете содата.
За 3 части газирана вода ще ви трябват 2 части портокал. (Най-здравословна сода)
6. Ягодов поп
Калории на порция: 25 (Окончателното количество може да варира в зависимост от грама ягоди, които използвате)
Съдържание на захар: 2.96 g
Забравете всички маркови ягодови шипове, които имате, и изпийте глътка от този здравословен, освежаващ и с ниско съдържание на захар.
Сварете чаша пресни ягоди (докато сиропират) в 2 чаши вода. Оставете го да изстине и след това пасирайте. Ще ви трябват 3 части ягодово пюре с 1 част сода.
Боб също е твой чичо. Вкусна здравословна сода е готова за сервиране. (Най-здравословна сода)
7. Мъгливо грозде
Калории на порция: 32
Съдържание на захар: 6.4 g
Ако искате да преминете от нездравословни газирани напитки с високо съдържание на захар към най-здравословните газирани напитки, мътното грозде е чудесен вариант за начало.
С подобни вкусове на всички маркови напитки, ние сме сигурни, че тази обмяна на вкус няма да ви затрудни!
Смесете половин чаша гроздов сок с 1 чаша газирана вода и половин чаена лъжичка лимонов сок. Вкусете! Вашата газирана гроздова сода е готова! (Най-здравословна сода)
8. Вишнев тоник
Калории на порция: 19
Съдържание на захар: 4 g
Този черешов тоник е здравословен вариант за вкус като всяка популярна сода, без да се консумира изкуствени подсладители и висока стойност на захарта. (Най-здравословна сода)
Смесете 1 част вишнево пюре (1/4 чаша череши сварете, охладете и разбъркайте), 1 чаша сода и 3 супени лъжици лимонов сок с кубчета лед в буркан или чаша.
Поръсете малко кисела сол и накрая добавете 3-4 череши за гарнитура.
Забележка: Винаги можете да увеличите или намалите количеството съставки според вашия вкус, но имайте предвид, че това също може да промени съдържанието на захар и калориите на порция. (Най-здравословна сода)
9. Коктейл с малини
Калории на порция: 26
Съдържание на захар: 0
Телата ни са наводнени с много изкуствени подсладители или добавки, които получаваме от етикетите за здравословна сода.
Най-накрая е време да преминем от всички нездравословни поп напитки към най-здравословните газирани напитки.
Тази сода с вкус на малина е вкусна, ароматна, питателна и най-важното - без захар.
Смесете 1 част малинов сироп или пюре (1/3 чаша сварени, охладени и смесени малини), 1 чаша сода и 1½ супени лъжици лимонов сок с кубчета лед в буркан или чаша.
Насладете се на вашия освежаващ здравословен коктейл без захар!
10. Цитрусова кокосова напитка
Калории на порция: Крайното количество може да варира в зависимост от съставките
Съдържание на захар: Крайното количество може да варира в зависимост от съставките
Ако искате да преминете от напитки с изкуствени етикети към някои от най-здравословните газирани напитки, този кокос, ананас, лайм и джинджифил може да ви накара да се почувствате добре.
Има изкусителен, вкусен и приятен вкус, който се откроява сред всички останали газирани води.
Смесете 2 супени лъжици здравословен ароматизиран сироп (1 чаша кокосова вода, 1 чаша сок от ананас и портокал, 3 резена джинджифил) на 1 чаша минерална вода.
Балансирайте вашите вкусове, захар и калории!
11. Сода от грейпфрут
Калории на порция: 35
Съдържание на захар: 14 g
Тази вода с вкус на грейпфрут е любимата здравословна сода на всички. Следващия път, когато жадувате за газирана напитка, вместо това изберете нездравословна напитка. (Да не говорим за високото съдържание на калории и захар)
Смесете сока от 1 грейпфрут с 1 чаша газирана вода и половин чаена лъжичка лимонов сок. Поръсете малко кисела сол и добавете кубчета лед и разбъркайте.
Заявка! Вашата атрактивна газирана вода с грейпфрут е готова за сервиране!
Забележка: Можете също да използвате половината сок от грейпфрут с малко мед за подобен вкус.
12. Лимонена краставица Fizz
Калории на порция: 25
Съдържание на захар: 2.7 g
Най-добрата газирана напитка, когато жадувате за нещо цитрусово, освежаващо, леко, но леко пикантно.
Има свежест на краставица, цитрусов вкус на лимон и нотка на тръпчивост.
Вземете 1 част пюре от краставица-лимон-лимон (1/2 краставица, 1 чаша вода, лимонова кора, 3 супени лъжици лимон-лимонов сок; сварено и охладено) и изсипете в чаша или буркан, пълен с лед.
Накрая добавете 1 чаша газирана вода и разбъркайте.
Перфектна комбинация от газ и хранителни вещества!
13. Диня Seltzer
Калории на порция: Зависи от количеството диня
Съдържание на захар: Зависи от количеството диня
Опитайте тази сода от диня и се уверете, че имате изцяло натурална сода. Това е нискокалорична напитка с ниско съдържание на захар, без добавки и химикали.
Смесете динята и кубчетата лед, за да получите воднисто сиропирано пюре за сода, изсипете в чаша, добавете газирана вода, кисела сол и разбъркайте.
Украсете с резенчета диня или резени и преглътнете.
Поглезете се със здравословна, изцяло натурална и също толкова вкусна сода!
Забележка: Можете също да добавите лайм или мента, за да подобрите вкусовете.
последни мисли
Вашето здраве е важно!
Няма нищо лошо тук и там да има газирана вода, пълна с изкуствени аромати.
Въпреки това, може да бъде вредно за всеки, който има навика да пие сладки напитки само за газ и вкус.
Наддаването на тегло, затлъстяването, лептинова или инсулинова резистентност, диабетът, проблемите с черния дроб и психичното здраве са свързани по някакъв начин със сладките газирани напитки.
Да, има странични ефекти! (вярваш или не)
Пуснете газта си у дома; Те са естествени, не съдържат кофеин и най-важното е, че са полезни за вашето здраве.
Споменахме 13-те най-здравословни газирани напитки и сме сигурни, че можете да направите безброй версии от тях по ваш вкус.
Вземете по-добър старт на вашия здравословен начин на живот!
И накрая, коя здравословна сода мислите да опитате? Или имате други мъгляви изскачания, които искате да споделите?
Уведомете ни по-долу.
Също така, не забравяйте да закачите/маркер и посетете нашата блог за по -интересна, но оригинална информация.